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योग शिक्षा

ताड़ासन कैसे करें

ताड़ासन कैसे करें यह आसन खड़े होकर किया जाता है ताड़ के वृक्ष की तरह पंजों पर खड़े होकर दोनों हाथ ऊपर तानते हुए शरीर को ऊपर की ओर खींचा जाता है, बच्चों की लम्बाई बढ़ाने में यह आसन सहायक होता है. https://youtu.be/9eNMoDT2I-k How to…
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पश्चिमोत्तान आसन कैसे करें

पश्चिमोत्तान आसन इस आसन को नित्य करने से मनुष्य में पुरुषत्व की अभिवृद्धि होती है।इसे बैठकर दोनों पैर सीधे आगे की ओर तानकर किया जाता है। पैरों को सटाकर रखें, 2 3 घुटने व पंजे मिले रहें, हाथ ऊपर तानकर घड़ को ऊपर को खींचते हुए धीरे-धीरे…
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पद्मासन कैसे करें

पद्मासन कैसे करें ध्यान और प्राणायम के लिये इस आसन का प्रयोग होता आया है। इसे समतल भूमि पर बैठकर करें, दोनों पैर घुटने से मोड़कर जांघों के ऊपर रखे हों। तलुवे ऊपर की ओर दोनों हाथ सीधे घुटनों के ऊपर तथा कमर सीधी रहे। सीना उठा हुआ आंखें…
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